Sada je pravo vreme za trening, ipak pazite na ove stvari, mogle bi skupo da vas koštaju

Verovatno ste među njima i vi, spremni da započnete vašu odluku da u novoj godini sredite izgled – učlanite se u teretanu, hranite se zdravo, izlazite napolje češće… Sve je ovo odlično i nadamo se da ćete u tome i istrajati.

Guliver/Getty Images

Guliver/Getty Images

Međutim, postoje neka nepisana pravila kojih se morate pridržavati, bar kada krenete u teretanu. Zbog svog dobra, ali dobra drugih.

1. Glasni zvukovi

Postoje vežbe koje će vam teško padati, a koje ćete morati da radite. Bilo da je u pitanju skok-čučanj ili dizanje težih tegova, ne bi trebalo da ispuštate glasne uzdahe i slične zvukove. Zašto? Zato što ćete odvlačiti pažnju drugim osobama koje žele u miru da vežbaju. Sa druge strane, sigurno te vežbe možete uraditi i beztakvih zvukova.

Pročitajte i…Nova vežba koja ludački sagoreva kalorije, a jednostavna je baš kao i trčanje

2. Davati neprofesionalne savete

Osim ako ste profesionalni trener ili ako vas neko posebno pita za pomoć. Nemojte se mešati u vežbe drugih, jer postoji mogućnost da i vi ne znate kako se pravilno radi.

Ostatak teksta pročitajte ovde: Sada je pravo vreme za trening, ipak pazite na ove stvari, mogle bi skupo da vas koštaju