Ovo su intezivne vežbe koje za 30 dana mogu da izvajaju savršenu zadnjicu

Obla i čvrsta guza je san svake žene i predmet žudnje u muškim očima, pa nije ni čudo što je neretko glavni fitnes zadatak upravo poraditi na zadnjici. No, zaboravite na glomazne sprave u teretani, naporne i dugotrajne treninge – postoji kraći put na putu ka tome.

Foto: Guliver/Getty Images

Foto: Guliver/Getty Images

U pitanju su kratki i efikasni treninzi koje možete izvoditi i u udobnosti svog doma, ili zapravo gde god vam to padne na pamet.

Potrebno vam je svega nekoliko minuta dnevno, ali i dobra volja, istrajnost i rešenost da ne odustajate.

Foto: Guliver/Getty Images

Foto: Guliver/Getty Images

Ukoliko ove vežbe budete izvodili manje od 30 dana neće dati željene rezultate, dakle mesec dana je optimalan vremenski period.

Pročitajte i… Seksi torzo kao iz reklame: Promenite ishranu i vežbajte trbušnjake samo 5 minuta dnevno!

A photo posted by Jen Selter (@jenselter) on Jul 8, 2015 at 5:16pm PDT

Ostatak teksta pročitajte ovde: Ovo su intezivne vežbe koje za 30 dana mogu da izvajaju savršenu zadnjicu